3. 青莲古镇：诗酒田园寻乡愁
距离市区 15 公里的青莲古镇是李白少年生活地，2025 年打造 “唐风街区”，还原唐代市井风貌。核心景点 “李白故居” 免费开放，可参观 “磨针溪” 遗址，聆听 “铁杵成针” 的传说。6 月正值莲子盛开，古镇举办 “采莲节”，游客可划木船采莲蓬，10 元 / 斤现摘现卖。推荐在 “太白酒肆” 品尝桂花酒，酒坛上刻有李白诗句，小酌一杯，感受 “举杯邀明月” 的意境。
4. 九皇山：羌族文化活化石
国家级非遗 “羌笛演奏” 传承地九皇山，2025 年 6 月推出 “瓦尔俄足节”（羌族女儿节），游客可参与羌族刺绣、萨朗舞会。景区分前山后山，前山看溶洞奇观，后山体验羌族村落，联票 198 元 / 人。必玩项目 “云中农场”，可亲手制作羌家腊肉、砸酒，夜晚入住羌族碉楼民宿，人均 200 元含早晚餐。杜甫《绝句》“窗含西岭千秋雪” 中的西岭，在此可远眺其壮丽雪景。
5. 佛爷洞：喀斯特溶洞里的光影秘境
四川最大的喀斯特溶洞群佛爷洞，2025 年新增 “溶洞光影秀”，利用全息投影重现《西游记》场景。溶洞分三层，步行约 2 小时，洞内恒温 18℃，夏季避暑绝佳。出洞后可乘竹筏漂流涪江支流，20 元 / 人，两岸青山倒映，宛如 “人在画中游”。洞口的 “佛爷洞豆腐鱼” 是本地一绝，选用溶洞泉水养殖的鲜鱼，搭配石膏点制的嫩豆腐，人均 50 元。
6. 观雾山：川北佛教名山寻幽
海拔 1660 米的观雾山是四川著名佛教圣地，山上极乐寺始建于北周，现存明代大雄宝殿。2025 年 6 月，寺庙举办 “浴佛节”，游客可参与佛经抄写、斋饭体验。登山步道全程 5 公里，沿途可见珍稀植物珙桐、红豆杉，登顶可俯瞰江油城区全貌。山脚下的 “观雾山老腊肉” 作坊，可体验烟熏腊肉制作，50 元 / 斤可真空包装带走。
7. 养马峡：小众徒步者的天堂
隐藏在龙门山脉的养马峡，因三国时期诸葛亮养马得名，2025 年开发 “亲子徒步路线”，全程 3 公里，途经瀑布、竹林、古桥。景区免费开放，建议自驾前往，山民开设的农家乐提供柴火鸡、凉拌核桃花等山野菜，人均 40 元。6 月山莓成熟，可体验野果采摘，当地老人会讲述 “马超牧马” 的传说。
8. 涪江六峡：乘游轮赏峡谷奇观
涪江干流最壮美的河段涪江六峡，2025 年开通 “江江油轮”，3 小时往返游（150 元 / 人），途经 “赤壁峡”“滴水峡” 等六大峡谷。游轮二层设露天观景台，可拍摄 “两岸青山相对出” 的壮阔画面。船上提供江油特色小吃，如冷沾沾、叶儿粑，10 元 / 份。傍晚时分，江面常现 “涪江晚渡” 的诗意景象，堪比李白诗中的 “峨眉山月半轮秋”。
9. 青林口古镇：红色记忆与古桥遗韵
保存完整的明清古镇青林口，因红军长征留下的石刻标语闻名，2025 年修缮开放 “红军桥” 纪念馆。古镇核心区 2 小时可逛完，青石板路、木结构民居、古戏台保存完好，6 月举办 “端午龙舟赛”，沱江支流上的龙舟竞渡别有一番风味。推荐 “古镇老茶馆”，10 元一杯盖碗茶，听老人讲述红军故事。
10. 中华洞天：溶洞与漂流的双重刺激
融合溶洞景观与漂流体验的中华洞天，2025 年升级 “洞天银河漂流”，全长 3 公里，落差 50 米，夏季开放时间为 9:00-17:00，门票含漂流 168 元 / 人。溶洞内 “天宫水府” 区域，钟乳石在灯光下如瑶池仙境，适合拍照打卡。景区内的 “洞天烤全羊” 需提前预订，整只 1280 元，适合团队分享，羊皮可制作成纪念品。
二、本地人私藏美食地图
1. 早餐：从一碗江油米粉开始
江油米粉是四川 “非遗美食”，推荐 “小小吃” 总店，牛肉米粉加海带丝，12 元 / 碗，汤头用牛骨熬制 8 小时。进阶吃法：搭配 “窝子油糕”，外酥内软，3 元 / 个，本地人俗称 “米粉最佳 CP”。
2. 午餐：江油肥肠的 N 种打开方式
江油肥肠有 “一肠三吃” 的说法，推荐 “周肥肠”，红烧肥肠软糯入味，蘸水肥肠清爽解腻，人均 50 元。必点配菜 “江油附子炖蹄花”，附子是本地中药材，祛湿补阳，夏季食用不上火。
3. 晚餐：夜市里的烟火江湖
太白公园夜市的 “沾沾” 是江油特色，竹签串起的素菜、豆干，蘸麻辣调料，1 元 / 串，推荐 “老字号沾沾”，秘制酱料辣中带香。进阶玩法：搭配 “江油凉糕”，红糖味 10 元 / 份，解辣又解暑。
4. 小吃：边走边吃的江油记忆
中坝镇 “老字号锅盔” 的红糖锅盔，现烤现卖，5 元 / 个，咬开糖汁四溢。百年老店 “永生酒坊” 的中坝酱油，可购买小瓶装（20 元 / 瓶），炒菜提鲜一绝。夏季限定 “武都冰粉”，加糍粑、山楂片，8 元 / 碗，清凉解渴。
5. 伴手礼：把江油味道带回家
“江油附子” 是国家地理标志产品，可在药店购买切片（50 元 / 250g），煲汤滋补。“四川清香园” 的中坝口蘑酱油，适合送亲友，500ml 装 38 元 / 瓶。李白文创周边，如 “举杯邀明月” 书签、诗仙笔记本，在李白纪念馆商店有售，15 元起。
三、江油是一座需要用脚步丈量、用舌尖品味的城市。清晨在李白故里读一首《将进酒》，午后在窦圌山看一场铁索飞渡，夜晚在太白公园夜市撸一串沾沾，便能读懂这座城市的诗意与烟火。
在青莲古镇，您会明白李白 “小时不识月，呼作白玉盘” 的天真烂漫；在九皇山，羌族萨朗舞的热情让您感受多元文化的交融；在青林口古镇，红军留下的标语诉说着往昔的峥嵘岁月。江油的美，藏在窦圌山的云雾里，隐在涪江六峡的波光中，更流淌在每一碗江油米粉的热汤里。
避开人潮，走进巷尾的老茶馆，听一曲羌笛，尝一口江油肥肠，您会发现这座小城的魅力，远不止于李白的诗意，更在于山水与人文的完美共生。这个夏天，来江油吧，让时光慢下来，在诗与远方的交织中，遇见最真实的川北风情。
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